三条市で関節に不安がある方へ

車社会の現代ですので、毎日運転する機会は多いのではないでしょうか。
 配送業の仕事をされている方や、バス・タクシー運転手、営業などで一日中運転をされる方も沢山いらっしゃると思います。 

長時間の運転は、重い荷物の運搬よりも膝の関節に負担がかかり、関節の損傷や軟骨のすり減りを招くと言われています。 長時間運転をされる人は、同一の姿勢になる事が多く、筋肉が凝り固まって膝痛の悪化を加速させる可能性もありますので注意が必要です。 
運送業の人は荷物の上げ下ろしがありますので、しっかりとしゃがんで全身の力を使って荷物を運ぶように注意しましょう。 

また、トラックからの飛び降りや運転席の乗り降りにおいても癖や身体の使い方で膝や股関節の軟骨へダメージをかけてしまうことも少なくありません。丁寧にお身体を使うことが望ましいと考えます。

また、運転が長時間になるようであれば１時間おきに短い休憩を取る事をオススメします。 
車から少しの時間降りて体を伸ばしましょう。近くに歩ける場所があれば短い距離でも歩いてあげる事も、体をほぐす為に効果的です。 歩行によりふくらはぎの筋肉が収縮して、下肢に溜まった血流を心臓に押し返す効果もあります。 

運転に集中してしまうと、あっという間に数時間過ぎてしまう事も多いですが、ご自身の身体の事も考えて少しでも健康に生活できる様に、参考にしていただければと思います。